Υγεία

Απώλεια βάρους: Συνδυασμοί τροφών που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό (εικόνες)

Το πρώτο βήμα για την απώλεια βάρους είναι η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής.

Σημαντικός παράγοντας που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη στην προσπάθεια απώλειας βάρους είναι η ύπαρξη παθήσεων, όπως τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου, η υψηλή χοληστερίνη, η κολίτιδα κ.α., που ενδέχεται να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και να «φορτώσουν» τον οργανισμό μας με κιλά λόγω λανθασμένων συνδυασμών τροφών.

Κόκκινο κρέας με ζυμαρικά, πατάτες ή ρύζι: Είναι προτιμότερο να συνοδεύετε τα ζυμαρικά, τις πατάτες ή το ρύζι με κοτόπουλο ή άλλο «λευκό» κρέας και να προτιμάτε τα βραστά λαχανικά για το κόκκινο κρέας.

Ψάρια ή θαλασσινά με κρέας ή αυγά: Το κρέας και το ψάρι μαζί, πέρα από το γεγονός ότι δεν ταιριάζουν γευστικά, αποτελούν συνδυασμό που επιβραδύνει τον μεταβολισμό.

Όσπρια με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες: Είναι δύο ξεχωριστές και ιδιαίτερα ωφέλιμες κατηγορίες τροφών, που αν καταναλωθούν ξεχωριστά, χαρίζουν πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό. Ωστόσο, η από κοινού κατανάλωσή τους δεσμεύει τον σίδηρο και συμβάλλει στην αύξηση του βάρους.

 

 

πηγή